DOLAR 18,4191 0.52%
EURO 17,8508 -1.1%
ALTIN 973,04-1,08
BITCOIN 3533062,73%
İstanbul
19°

AZ BULUTLU

02:00

YATSI'YA KALAN SÜRE

Kolajen kullanımı hakkında bilgiler
0 okunma

Kolajen kullanımı hakkında bilgiler

3 Eylül 2022 14:49
Kolajen kullanımı hakkında bilgiler
0

BEĞENDİM

Sağlık ve güzellik için kolajen kullanımı gün geçtikçe yaygınlaşıyor. Peki, kimler için uygun veya kolajen faydaları nelerdir? Sizler için kolajen kullanımı rehberi hazırladık; en çok merak edilen sorulara cevaplar bulabilirsiniz.

Kolajen kullanımı rehberi hazırladık
Merak ettiklerinizi öğrenebilirsiniz

Esasında kolajen vücutta doğal olarak üretilmekte ve yüksek oranda bulunmaktadır. Ancak, yaşlanma, fazla kilo, hatalı beslenme alışkanları, çeşitli hastalıklar sebebiyle üretim miktarı azalmaktadır. Bu durumda, dışarıdan takviye olarak kolajen kullanımı önerilmektedir.

Kolajen kullanımı kimler için uygun?

Yaşa göre kolajen kullanımı belli olur
Uzmanlar bilgi veriyor

Kişi, 30 yaş ve üzeri ise kolajen kullanımı için uygundur. Örneğin, saç dökülmesi problemi yaşayan kişiler çözüm için Tip 1 ve 3 kolajen içmekte ve fayda görmektedir. Aynı şekilde, cilt sorunlarını gidermek isteyenler de kolajen kullanmaktadır. Tip2 kolajen ise kas, kemik ve eklem sağlığı üzerinde çalışmaktadır.

Hangi kolajeni ne için kullanabiliriz?

Kolajen kullanılarak dikkatli olmalı
Durumunuz uygunsa kolajen içebilirsiniz.

Kolajen, vücuttaki etkilerine göre farklı türlerdedir. Genel hatlarıyla saç ve cilt için Tip 1 ve 3 kolajen, kemik ve eklem yapısı için Tip2 kolajen tercih edilmektedir. Tablet, toz veya sıvı formda kolajen kullanımı tüketicilere sunulmaktadır. Eğer, bu yönde ihtiyaçlarınız varsa, yaşınız da uygunsa kolajen içebilirsiniz.

Kolajen kullanımı kimlere uygun değildir?

Türlerine göre kolajen var.
Besin desteği olarak alabilirsiniz.

Yapı itibariyle bir tür protein olan kolajen, balık ve sığırdan üretilmektedir. Bu bakımdan, özellikle safra kesesi, böbrek, karaciğer rahatsızlığı olan kişilerin, kolajen kullanmadan önce mutlaka doktora danışması gerekiyor. Hamileler üzerinde besin takviyeleri testi tam olarak yapılmadığı için etkileri bilinmiyor. Emzirme ve hamilelik dönemindeyseniz, hekime sorup onun cevabına göre hareket etmekte fayda var.

Ne kadar süreyle kolajen kullanmalıyım?

3 aylık düzenli kullanım tavsiye ediliyor
Aksatmadan her gün içmelisiniz.

Araştırmalar bize, yaş göre kolajen kürü yapmanın sayısı ve süresi hakkında bilgi veriyor. 30 ve 50 yaş arasındaki kişiler için senede 2 kez 3 aylık kolajen kürü önerilirken, 50 yaş ve üzeri için senede 3 kez 3 aylık kür tavsiye edilmektedir. Yani, yaşınıza göre bu konuda karar verebilirsiniz.

Hangi kolajen ne işe yarar?

Saç, cilt, eklem için Kolajen kullanımı yaygındır.
Bütünsel sağlığı destekliyor.

Belirttiğimiz gibi türlerine göre kolajenlerin farklı etkileri vardır. Genel hatlarıyla kolajen faydaları şöyle sıralanabilir:

  • Saç dökülmesini önlemeye yardımcı olabilir.
  • Kas, kemik ve eklem sağlığını güçlendirebilir.
  • Obezite tedavisinde diyet destekçisi yapılabilir.
  • Cilt kırışıklarını azaltmada etkili olabilir.

İlaveten, vitamin ve mineral içeren kolajen takviyeleri sayesinde günlük fiziksel enerjinin yükselmesi, tatlı ve hamur krizlerinin çözülmesi gibi olumlu etkiler görülmektedir.

En etkili kolajen takvsiyesi hangisi?

Genellikle toz ve sıvı daha etkilidir.
Toz veya sıvı formu daha etkili olur.

Kolajen kullanımı için seçim yaparken, karar vermek zorlayıcı olabiliyor çünkü çok sayıda marka var. Burada form ve doza bakarak değerlendirmek gerekir. Günlük 5.000 mg ve üzeri kullanım tavsiye edilmektedir. Genellikle tablet kolajen formu daha düşük dozda olurken, toz veya sıvı kolajen daha yüksek dozdadır. İçerdiği vitamin ve minerallere dikkat etmekte fayda var.

En uygun kolajen kullanımı ne zaman?

Kullandığınız markaya göre değişiyor.
Kolajen talimatını mutlaka okuyun.

Toz veya sıvı kolajen kullanıyorsanız; gece yatmadan bir süre önce içebilirsiniz. Çünkü, vücudumuz biz uykudayken kendini ve hücreleri yeniler. Kolajen takviyesi ile bu gücü artırabilir ve daha hızlı sonuç alabiliriz. Tablet kolajen ise genellikle tok karnına ve gündüz vakitlerinde içiliyor. Elbette, tercih ettiğiniz markaya göre değişiklik görülmektedir.

Balık kolajeni mi sığır kolajeni mi?

Bazen helal sertifikalı kolajen olur
Sizin için uygun olanı seçebilirsiniz

Yine sıkça rastlanan sorulardan biri, balık veya sığır kolajeni tercih etmektir. Her biri kendi içinde iyidir ve faydalıdır. Burada örneğin, sığır kolajeni için helal sertifikası arayışınız olabilir veya yurtdışında yaşıyorsanız, balık kolajeni kullanmak dini hassasiyetleri olan kişiler için daha uygun olabilir. İçerdiği kolajen dozu ve türüne seçmek, daha önemlidir.

Kolajen kilo aldırır mı?

Diyetin destekleyen bir parçası olabilir.
Kilo verirken sarkmayı önleyebilir.

Hayır, kesinlikle kolajen kilo aldırmaz. Sadece ilk günlerde, vücut için yeni bir takviye olduğu için geçici şişkinlik yapabilir. Düzenli kullanmaya devam ettikçe bu etki ortadan kalkar. Hatta, bazı kolajen markalarında vitamin, mineral takviyesi olduğu için kişinin kendini daha tok hissetmesine yardımcı olur ve kilo vermek için diyeti destekler.

Referans: http://pajes.pau.edu.tr/jvi.aspx?pdir=pajes&plng=tur&un=PAJES-80688&look4=

En az 10 karakter gerekli